ms.mpmn-digital.com
Resepi baru

Salad bijirin (2)

Salad bijirin (2)


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1. Saya meletakkan air masin sehingga mendidih, di mana saya merebus bijirin. Apabila mereka mendidih, saya mengalirkannya, membilasnya dengan air sejuk dan membiarkannya mengalir dengan baik.

2. Dalam kuali, reneh kacang polong dengan sedikit minyak dan garam hingga lembut.

3. Saya mengeringkan buncis dan jagung dan mengalirkan jus dari setengah lemon.

4. Dalam mangkuk saya meletakkan bijirin, jagung, kacang buncis, kacang polong, tuna hancur dengan garpu, jus lemon, minyak zaitun, garam dan campuran.

Semasa menghidang, anda juga boleh menambah jus lemon.

Selera yang bagus!!!


Salad sayur bakar

Salad sayur panggang adalah pilihan terbaik untuk makan tengah hari atau makan malam yang ringan. Makanan ini adalah makanan yang mengenyangkan dan berkhasiat dan boleh disajikan seperti itu, tetapi juga sebagai lauk dengan hidangan utama. Ia disediakan dengan cepat dan sangat mudah untuk disesuaikan, bergantung pada apa yang kita ada di pantri kita dapat menambah atau mengganti bahan-bahan tertentu. Sayurannya enak dan beraroma, dan kuahnya melengkapkan salad dan mengikatnya dengan baik.

BAHAN:

Untuk salad:

  • 150 g cili padi rebus
  • 180 g tauhu salai
  • 1 biji lada kuning
  • 1/2 lada merah
  • 1 biji lobak merah
  • 1 keledek
  • 2 biji bawang hijau
  • 1 buah alpukat
  • 1 zucchini
  • 2-3 biji
  • JERAWAT
  • lada garam

Untuk berpakaian:

  • 1 sudu besar minyak zaitun dara tambahan
  • 1 sudu teh cuka balsamic
  • pasli hijau
  • 1 sudu teh mustard
  • 1 sudu besar jus lemon

KAEDAH PENYEDIAAN:

1. Bakar semua bahan di atas, kecuali tauge dan bawang hijau, seperti berikut: lada, wortel, kentang, alpukat dan zucchini yang dikupas dan dihiris, keju tauhu dadu, kernel walnut dan buncis rebus. Kami memasukkan semuanya ke dalam dulang yang dilapisi kertas penaik, perasakan dengan garam, lada dan masukkan ke dalam oven pada suhu 180 g selama 20-25 minit. Selepas 15 minit kita boleh memusingkannya dengan spatula untuk memanggang sekata.

2. Setelah siap, pindahkan ke mangkuk dan masukkan bawang hijau dan kuman cincang.

3. Sediakan pembalut dengan mencampurkan semua bahan di atas dan tambahkan di atas salad sayur. Kacau dan perasakan untuk mengetahui sama ada anda memerlukan lebih banyak garam atau lada.


Salad bijirin

200g goreng quinoa * (boleh diganti dengan beras perang, jika dikehendaki) 1 tandan kangkung, cincang 200 gram cili padi rebus (jika menggunakan kalengan, toskan dan bilas dengan baik) 1 ubi jalar besar, potong potong dan bakar 200 g tandan kembang kol cincang

Berpakaian (lebih banyak dilakukan, tetapi boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga dua minggu)

200g minyak zaitun extra virgin cuka anggur merah 1 sudu besar jus lemon 1 sudu teh garam & ekor14 sudu teh lada putih 1 ulas bawang putih, dihancurkan

Arahan

Panaskan oven hingga 200 & degC. Gariskan loyang dengan kertas lilin.

Rebus quinoa (atau nasi) mengikut arahan pada bungkusan.

Basuh, kupas dan potong ubi jalar menjadi kiub kecil. Campurkan kiub dengan sedikit minyak zaitun dan sedikit garam dan letakkan di atas loyang. Bakar di dalam ketuhar selama kira-kira 15 minit atau sehingga garpu memasuki kentang dengan mudah.

Basuh dan keringkan daun kangkung. Kupas labu, parut dan masukkan ke dalam mangkuk.

Campurkan bahan pembalut dalam cawan kecil NutriBullet atau campurkan dalam mangkuk.

Tuang & frac14 campuran kuah ke atas kangkung dan urut daunnya. Masukkan apa yang tersisa di dalam balang tertutup dan simpan di dalam peti sejuk sehingga dua minggu.

Bahagikan bahan secara merata ke dalam dua mangkuk. Letakkan daun kangkung di bahagian bawah dan tuangkan di atas qunoa goreng, ubi jalar dadu, buncis, kembang kol dan kacang pain. Sekiranya dikehendaki, tuangkan ke atas kuah dan campurkan. Selera yang bagus!

* Untuk bijirin, lebih mudah menggoreng lebih banyak jumlah sekaligus dan digunakan dalam beberapa resipi.


Salad tomato untuk musim sejuk - 2 resipi lazat!

1. Kupas wortel, basuh, kemudian keringkan dan parut.

2. Basuh lada dan lobak merah, keringkan sayur-sayuran dan potong kecil-kecil bersama bawang.

3. Potong sayur dan bawang putih.

4. Basuh tomato, keringkan dan potong menjadi kepingan besar.

5. Letakkan lapisan tomato dalam balang yang disterilkan, kemudian lapisan sayur dan, di hujungnya, lapisan hijau.

6. Sediakan pengasam. Didihkan air, masukkan garam, gula dan kacau hingga cair sepenuhnya.

7. Tuangkan perapan mendidih ke atas tomato.

8. Ambil periuk besar, di mana anda meletakkan tuala, dan sterilkan balang selama 10 minit.

9. Tuangkan cuka dan skru pada balang.

2. Salad tomato "Sederhana"

BAHAN:

-1 daun bay dalam 1 balang

-5 biji lada hitam dalam setiap balang

-5 sudu gula hingga 1l perap

-2 sudu garam hingga 1l perap

-400 ml cuka per 1l perapan.

KAEDAH PENYEDIAAN:

1. Basuh sayur dan sayur dengan baik, kupas bawang dan bawang putih.

2. Keluarkan tangkai biji lada.

3. Potong tomato ke dalam kepingan nipis, lada - kiub sederhana, bawang - sisik atau kepingan yang lebih kecil.

4. Potong bawang putih dan hijau.

5. sterilkan balang dan letakkan, di pangkalnya masing-masing, 1 daun salam, sedikit pasli dan sebilangan biji lada hitam.

6. Ganti lapisan bawang, bawang putih, tomato dan lada. Tuangkan air mendidih, tutup balang dengan penutup dan biarkan sejuk.

7. Kemudian toskan air ke dalam periuk, masukkan gula, garam dan letakkan loyang di atas api.

8. Didihkan perapan, angkat dari api, masukkan cuka dan tuangkan ke atas tomato.

9. Benarkan balang, biarkan sejuk dan letakkan di tempat simpanan.


Bahan-bahan untuk resipi bar bijirin

  • 150 gr. kismis
  • 350 gr. muesli tanpa gula tambahan
  • 150 gr. bijan
  • 150 gr. inti bunga matahari bebas gluten (sesuai dengan garam atau polos)
  • 150 gr. cranberry kering
  • 300 gr. aprikot kering tanpa biji
  • 200 ml madu polyfloral (atau lebah, hutan)
  • Kacang badam 75 gr

Bagaimana kita menyediakan resipi Bar Bijirin dengan Buah Kering, Madu dan Benih?

Letakkan di dalam dulang yang dilapisi kertas penaik: biji bunga matahari, muesli, bijan dan bakar selama 10 minit dengan api sederhana hingga keperangan.

Potong badam halus atau campurkan dalam pemproses makanan.

Aprikot, cranberry dan kismis dihidrat selama 20 minit dalam air suam dan kemudian disalirkan.

Aprikot dan cranberry, kismis terhidrat mengalir dan campurkan dalam robot, menambah madu sehingga komposisi menjadi pes pekat.

Dalam mangkuk tuangkan komposisi biji kering (bunga matahari, bijan, muesli), badam cincang, dan pes yang diperoleh. Gaul sebati. Komposisi akan melekit dan terikat.

Komposisi yang diperoleh dari mangkuk akan dituangkan ke dalam dulang, menekan dengan baik sehingga tidak ada celah dan boleh dipotong.

Petua saya adalah:

Sekiranya anda tidak mempunyai aprikot, ia boleh diganti dengan buah ara, plum, kurma. Sekiranya anda mempunyai salah satu ramuan ini, anda boleh menambah 2-3 sudu jem, atau jem aprikot, plum, atau 2 pisang.

Resipi dan gambarnya adalah milik Mihaela Teodor Motroceanu dan dia mengambil bahagian dalam pertandingan & bdquoPertandingan musim luruh yang besar, dengan hadiah yang dijamin, tanpa menarik banyak & rdquo. Anda boleh mendapatkan lebih banyak resipi yang diterbitkan olehnya di sini.

Rata-rata nilai yang diberikan oleh juri untuk resipi ini adalah 10.

Re & # 539 resipi dengan Gina Bradea & raquo Resipi & raquo Bijirin dengan buah kering, madu dan biji


2 fillet salmon
100 g sepupu
1 biji mangga
2 biji tomato
1 biji bawang putih kecil
1 sudu besar pasli hijau cincang
1 sudu teh minyak zaitun
1 sudu besar jus lemon
garam secukup rasa

Sediakan fillet salmon, di dalam ketuhar atau di panggangan. Herba couscous. Bersihkan mangga dan potong menjadi kepingan, bersama dengan tomato. Potong bawang julienne. Campurkan segalanya, masukkan fillet salmon dan salad di atas pinggan dan taburkan dengan minyak zaitun dan jus lemon. Selera yang bagus!


Salad telur dengan bawang hijau

Bagi sesetengah orang, telur bawang hijau adalah rasa zaman kanak-kanak di negara ini. Rasa ini dapat disempurnakan dalam salad dengan telur rebus dan bawang hijau. Potong telur rebus menjadi kiub, dan potong bawang hijau secara menyerong, untuk kesan visual dan agar segar. Seperti salad telur, mayonis adalah pengikat unsur-unsur, dan garam, lada dan lemon melengkapkan karya masakan. Beberapa keping lobak memberi warna, sedikit tekstur dan membuat anda mengimpikan bintang Michelin!


Salad timun dengan bawang putih dan sos dill - resipi

ramuan

  • 2 timun
  • 5 ulas bawang putih
  • 1 sudu cuka
  • 1 sudu minyak zaitun
  • ½ pautan dill segar
  • garam dan lada secukup rasa

Kaedah penyediaan

Kupas timun (jika ada secara komersial). Sekiranya mereka dituai dari kebun dan tidak pahit, anda boleh menggunakannya dengan kulitnya.

Basuh dan potong menjadi kepingan tebal. Masukkan ke dalam mangkuk dan taburkan garam ke atasnya. Gaul rata dan ketepikan untuk mengeluarkan jusnya.

Sementara itu, anda boleh menyiapkan mujdei.

Kupas labu, parut dan perah jusnya. Masukkan bawang putih yang dihancurkan ke dalam periuk. Masukkan garam dan gosokkan minyak dengan satu sudu teh.

Apabila pasta selesai, masukkan cuka dan sedikit air. Gosokkan lagi sehingga anda mendapat sos terikat.

Basuh dill dan cincang halus dengan pisau. Masukkan ke dalam sos dan kacau.

Air yang ditinggalkan oleh timun boleh dikeringkan atau disimpan - ia akan menambahkan lebih banyak isi ke dalam sos.

Tuangkan bawang putih dan sos dill ke atas timun dan campurkan dengan lembut.

Sayuran mesti ditutup sepenuhnya dengan sos.

Rasa dan perasakan dengan garam dan lada. Tutup mangkuk dengan pelekat dan biarkan sejuk selama seperempat jam.

Apa faedah timun bagi kita

Timun sangat sesuai untuk melangsingkan badan dan mengekalkan berat badan kerana rendah kalori, karbohidrat dan lemak.

Mereka terdiri daripada 96% air. Mereka mempunyai kesan menyahtoksin dan hipotensif.

Kandungan kalium, magnesium dan serat menjadikannya berguna dalam diet orang yang menderita darah tinggi darah atau penyakit dari hati.

Serat merangsang pencernaan dan mengekalkan keteraturan transit usus.

Serat yang sama mengurangkan risiko barah kolorektal, barah pankreas, payudara, ovari, endometrium dan oleh Prostat.

Timun berisi cucurbitacin dan lignan, sebatian lain dengan sifat antikanker.

Cucurbits menyekat laluan isyarat yang terlibat dalam percambahan dan kelangsungan hidup sel-sel malignan.

Oleh kerana tahap gula dalam darah turun, timun dapat membantu mencegahnya diabetes gula.

Vitamin K yang dikandungnya penting untuk perlindungan tulang.

Salad timun dengan sos bawang putih dan resipi dill

Kajian terbaru menunjukkan bahawa timun adalah antioksidan yang bermanfaat untuk fungsi kognitif.

Ia adalah flavonoid yang disebut "fistein" Ia melindungi sel saraf, bertambah baik ingatan dan mencegah penyakit alzheimer.

Sumber artikel:

1. Maria Udrea, Salad timun dengan bawang putih dan dill, Resipi untuk semua selera: https://retetepentrutoategusturile.ro/2018/08/salata-de-castraveti-cu-usturoi-si-marar-verde.html
2. Jessie Szalay, Timun: Manfaat Kesihatan & Fakta Pemakanan, Sains Langsung: https://www.livescience.com/51000-cucumber-nutrition.html
3. Prachi Garg, 10 Manfaat Kesihatan Timun yang Anda Perlu Tahu, Mudah di Farmasi: https://pharmeasy.in/blog/health-effects-of-cucumber-for-summer/

* Nasihat dan segala maklumat kesihatan yang terdapat di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat, jangan menggantikan cadangan doktor. Sekiranya anda menderita penyakit kronik atau mengikuti rawatan ubat, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan penawar atau rawatan semula jadi untuk mengelakkan interaksi. Dengan menangguhkan atau mengganggu rawatan perubatan klasik, anda boleh membahayakan kesihatan anda.


Quinoa: sifat pemakanan

Sebelum anda mempelajari cara membuat salad quinoa, ada baiknya anda melihat khasiatnya dengan cepat. Walaupun banyak orang tidak tahu, 2013 telah ditetapkan sebagai "Tahun Antarabangsa Pseudo-Cereal Quinoa" oleh PBB, menyedari potensinya untuk menyumbang kepada keselamatan makanan di seluruh dunia.

Benih yang dimakan ini telah ditanam sejak zaman kuno di Amerika Selatan. Quinoa bukan bijirin, melainkan pseudo-cereal. Dengan kata lain, ia disediakan sebagai biji-bijian, tetapi tidak termasuk dalam kategori ini. Dalam setiap 185 g quinoa yang dimasak, kami mempunyai:

  • Lemak: 4 gram
  • Protein: 8 gram
  • Serat: 5 gram
  • Mangan: 58% daripada elaun harian yang disyorkan (RDA)
  • Magnesium: 30% daripada RDA
  • Fosforus: 28% daripada RDA
  • Folat: 19% daripada RDA
  • Tembaga: 18% daripada RDA
  • Besi: 15% daripada RDA
  • Zink: 13% daripada RDA
  • Potasium: 9% daripada RDA
  • Lebih daripada 10% daripada dos harian yang disyorkan sebanyak vitamin B1, B2 dan B6
  • Sebilangan kecil kalsium, B3 (niasin) dan vitamin E.

Penting untuk diperhatikan bahawa, tidak seperti biji-bijian utuh lain atau biji-bijian konvensional, quinoa tidak mengandungi gluten. Kerana kenyataan ini, adalah alternatif yang sangat baik untuk penghidap penyakit seliak atau intoleransi gluten.

Sebenarnya, beberapa kajian menunjukkan bahawa menggunakan makanan ini dan bukannya bahan bebas gluten biasa, seperti kentang atau beras dan tepung jagung, dapat meningkatkan nilai pemakanan dan antioksidan dalam makanan.


Ikan Dengan Salad Tartare Dan Bijirin

1. Campurkan sedikit telur, arorut, kunyit, 2 sudu teh kulit lemon, secubit garam dan 125 ml air sejuk dalam mangkuk. Ketepikan.

2. Untuk membuat sos tart, satukan yogurt, mayonis, jus lemon, timun, dill dan caper dalam mangkuk dan musim. Ketepikan.

3. Masak couscous mengikut arahan pada bungkusan. Masukkan pasli, bawang dan sisa kulit limau, kemudian gaul. Tutup dan terus suam.

4. Panaskan dalam kuali pada suhu 160C. Musim ikan, kemudian rendam dalam adunan dan buang lebihan. Goreng selama 2-4 minit, hingga keemasan dan masak. Tiriskan pada tuala kertas.

5. Bahagikan sepakan di atas pinggan dan letakkan kepingan ikan di atas. Hidangkan dengan sos, dill dan hirisan lemon.


Video: Mediterranean Quinoa Salad Recipe


Komen:

  1. Mum

    Benar -benar bersetuju dengan anda. In this something is good idea, I maintain.

  2. Re'uven

    Awak salah. Saya pasti. Saya mampu membuktikannya.

  3. Abdul-Shakur

    Needless to say, only emotions. And only positive ones. Terima kasih! Not only was it interesting to read (although I’m not a big fan of reading, I only go to the Internet to watch videos), it’s also written like this: thoughtfully, or something. And in general, everything is cool. Good luck to the author, I hope to see more of his posts! Interesting.

  4. Chatuluka

    Saya fikir dia salah. Saya pasti. Saya dapat membuktikannya. Tulis kepada saya di PM, ia bercakap dengan anda.

  5. Earc

    His words are very good

  6. Aeshan

    Pemikiran yang luar biasa, berguna



Tulis mesej