ms.mpmn-digital.com
Resepi baru

5 topping salad yang menjadikan makanan anda lebih kenyang

5 topping salad yang menjadikan makanan anda lebih kenyang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ini adalah akhir salad wimpy dan tidak memuaskan

Makanan sihat yang tidak akan membuat anda lapar.

Quinoa. Benih ini adalah protein lengkap dan tinggi serat, yang menjadikan anda kenyang lebih lama. Anda boleh memasaknya dalam beberapa gaya yang berbeza, tetapi cara termudah adalah seperti memasak nasi (nisbah 2 hingga 1 air ke quinoa).

(Kredit: Shutterstock)

Keledek. Sama ada panggang, panggang, panggang, atau tumbuk, ubi jalar menambah rasa dan serat pada salad anda.

(Kredit: Shutterstock)

Kacang. Kacang dalam tin adalah cara termudah untuk menambahkan sedikit oomph ke dalam salad anda. Mereka penuh dan enak dan memerlukan kerja persiapan yang sifar.

(Kredit: Shutterstock)

Kacang. Kacang-kacangan membantu anda kenyang dan tinggi kandungan asid lemak omega-3. Menambah sedikit perisa tambahan ke salad juga membantu mengisi kekosongan kerepek kentang.

(Kredit: Shutterstock)

Telur rebus. Sesuai untuk salad di mana sahaja, telur rebus menambah protein tambahan pada salad anda. Namun, jangan terlalu banyak memasak kerana itulah yang menyebabkan bau belerang pada telur rebus.

(Kredit: Shutterstock)

Julie Ruggirello adalah Editor Resipi di The Daily Meal. Ikuti dia di Twitter @TDMRecipeEditor.


Naikkan Salad Anda

Warnakan pinggan anda dengan bahan-bahan harian untuk makanan lazat yang memberi tenaga.

Salads membuat makanan berkhasiat. Atau adakah mereka? Kita semua tahu bahawa makan sayur-sayuran dan sayur-sayuran berwarna-warni adalah cara yang baik untuk membungkus antioksidan yang kuat, tetapi beberapa topping dan pembalut boleh menambah banyak kalori dan lemak yang terbuang jika anda tidak berhati-hati. Pilihan anda dalam selada dan sayur-sayuran lain juga boleh mempengaruhi faktor kebaikan untuk anda. Pilih ramuan anda dengan bijak, dan masukkan banyak warna.

Yang Lebih Gelap, Lebih Baik
Selada dan sayur-sayuran bervariasi dalam tahap nutrien. Walaupun selada yang lebih lembut, seperti gunung es, mempunyai nilai pemakanan dan biasanya lebih murah, lebih baik memilih yang lebih dalam, lebih cerah & di mana anda & apos mencari lebih banyak antioksidan yang melawan kanser. Elakkan bintik gelap, daun layu, dan menguning. Campurkan dan padankan berbagai warna dan tekstur, seperti romaine renyah yang dilemparkan dengan daun bayam yang lembut dan kaya nutrien atau arugula lada dengan selada daun merah.

Sayuran yang sangat bersih
Basuh semua sayur-sayuran dan sayur-sayuran dengan teliti, bahkan hasil segar yang telah dikemas. Walaupun membilas di bawah air mengalir menawarkan perlindungan terhadap bakteria yang tidak selamat, kami mengesyorkan alternatif ini.

  • Hijau pra-bungkus: Buat larutan 11/3 cawan 3% hidrogen peroksida (ia & selamat sekali dan tidak mempunyai rasa aftertaste) dan 22/3 cawan air suling simpan dalam botol penyembur. Taburkan sayur dengan larutan, bilas dengan air suling, kemudian putar atau tepuk hingga kering. Ganti larutan seminggu sekali.
  • Hijau segar: Rendam dan bilas beberapa kali dengan air suling untuk menghilangkan kotoran dan parut. Buat sebilangan besar campuran peroksida, dan rendam sayur-sayuran di dalamnya. Bilas dan keringkan.
  • Sayur segar: Beli berus sayur (hanya digunakan untuk membersihkan produk). Gosokkan sayur dengan lembut dengan larutan peroksida, dan bilas.

Pastikan Pakaian Ringan
Anda tidak perlu benar-benar bebas lemak. Sebenarnya, kami lebih suka pembalut ringan dan rendah lemak daripada pakaian bebas lemak, yang cenderung mengandungi lebih banyak gula dan bahan tambahan lain untuk meningkatkan rasa. Newman & aposs Own dan Girard & aposs, misalnya, masing-masing mempunyai barisan salad salad yang hebat yang rasanya sama seperti versi lemak penuh. Sekiranya anda mahukan krim pembungkus botol anda, tambahkan beberapa yogurt polos tanpa lemak atau rendah lemak untuk menebalnya, yang juga memberi anda susu tambahan.

Atau tampil dengan kombinasi kreatif anda sendiri. Pilih minyak salad tak jenuh tunggal, seperti minyak zaitun dan kacang, ketika membuat pakaian anda sendiri.


Mengapa Resipi Salad Brokoli Keto Ini Sangat Hebat

  • Karbohidrat rendah. saya cinta resipi salad brokoli, tetapi bagaimana dengan gula dalam kuah, cranberry dan kismis — ia adalah keto tanpa stor. Membuat sendiri memastikan saya tahu apa yang ada di dalamnya.
  • Hidangan sampingan atau utama. Kadang-kadang saya masukkan ham atau ayam yang dimasak ke dalam salad ke salad keto dan menjadikannya makanan keseluruhan.
  • Mesra Keluarga. Ini adalah resipi yang boleh disukai semua orang, sama ada mereka makan karbohidrat rendah atau tidak.
  • Mengisi. Serat dalam ini salad bacon brokoli menjadikannya sangat mengenyangkan. Saya mendapati saya hampir tidak dapat memperoleh 3 ons daging dan kira-kira secawan salad brokoli ini, sebelum saya cukup kenyang.

Idea Makanan Simpati Mesra Vegetarian dan Freezer

Ramai orang hari ini mempunyai larangan diet. Sama ada mereka & tanpa permintaan daging, bebas tenusu, atau kedua-duanya, idea makan simpati yang mesra vegetarian ini sesuai untuk keperluan khas ini.

7. Spaghetti dalam Sos tomato

Anda tidak memerlukan bebola daging untuk membuat spageti yang sempurna. Dengan mi yang betul, sos yang enak, dan perasa yang enak, ini adalah makanan yang lazat untuk vegetarian atau vegan.

Perhatikan apa-apa bahan tambahan jika anda membeli sos buatan kedai kerana daging kadang-kadang menjadi bahan. Jika tidak, jangan bungkus dengan bakso vegetarian yang mudah disediakan.

8. Nasi goreng vegetarian

Oleh kerana pengambilan makanan Cina boleh menjadi rumit ketika menghadapi cabaran kematian orang yang anda sayangi & rsquos, buatlah nasi goreng sayuran di rumah. Ini hanya memerlukan beberapa ramuan, dan anda biasanya boleh menggunakan sayur-sayuran beku untuk mempermudahnya. Pastikan anda bertanya mengenai telur atau jangan sertakannya sama sekali.

9. Cili

Walaupun cili biasanya merupakan resipi berasaskan daging, ia mudah membuat vegan atau vegetarian dengan beberapa perubahan penting. Yaitu, gandakan kacang dan pertimbangkan alternatif bebas daging untuk menambah rasa. Hantar dengan roti untuk makanan simpati yang memuaskan.

10. Burger sayuran

Burger sayuran sihat, kenyang, dan mudah diambil. Anda boleh membuat roti vegan anda sendiri dengan sayur-sayuran dan kacang, atau anda boleh membelinya di bahagian vegetarian di kedai runcit anda. Dari sana, sertakan beberapa topping mudah seperti keju (atau keju vegan), tomato yang dihiris, acar, roti, dan sebagainya.

11. Sup kacang hitam

Sup adalah makanan keselesaan utama setelah kehilangan orang yang disayangi. Ia juga sangat mudah dibuat. Gunakan resipi sup kacang hitam untuk pilihan vegan atau vegetarian yang mudah. Masukkan quinoa, nasi, atau keju untuk menjadikannya lebih sedap.

12. Burrito vegetarian

Pilihan grab-and-go yang lain adalah membuat burrito sayuran. Yang anda perlukan hanyalah tortilla atau bungkus sayur dan apa sahaja isi yang anda pilih. Nasi, kacang, dan sayur-sayuran yang dimasak adalah pilihan yang paling biasa, tetapi anda boleh menjadi kreatif. Ini membeku dengan mudah, dan mereka sesuai untuk mereka yang boleh & tidak boleh makan penuh.


Taco Salad Dippers

Kami suka taco di sini & # 8211 terutamanya suami saya & # 8211 tetapi kadang-kadang taco daging lembu biasa boleh sedikit membosankan. Tacos Salad Dippers adalah cara yang menyeronokkan untuk menambah kelainan pada malam taco!

Penambahan nasi dan kacang ke daging taco meregangkan daging sapi anda lebih jauh, dan menjadikan makanan ini lebih menggembirakan. Yang sangat penting apabila anda memberi makan banyak remaja lelaki seperti saya.

Lebih baik lagi, pengisian taco dimasak dalam satu periuk (malah nasi) yang bermaksud kurang kemas sehingga selesai makan malam!

Dan kemungkinan topping hampir tidak berkesudahan. Kami cenderung memilih klasik, seperti keju parut, selada dan tomato dadu. Suami saya menegaskan krim masam, dan saya suka memasukkan beberapa guacamole atau alpukat dadu.

Anda tidak perlu berhenti di sana walaupun & # 8211 bawang hijau yang dihiris, ketumbar segar yang dicincang, pico de gallo atau salsa kegemaran anda & # 8211 mereka semua membuat topping yang hebat untuk periuk salad taco!

Fritos Scoops sangat sesuai untuk hidangan ini, jadi saya sangat mengesyorkannya. Tortito & # 8217s Scoops tortilla chips adalah kegemaran lain di sini, tetapi kerepek tortilla biasa juga akan berfungsi.

Yang penting ialah menggunakan cip yang lebih besar dan kukuh untuk mengumpulkan semua pengisian taco. Atau, anda boleh memilih gaya salad taco dan tumpukan isian dan topping di atas sebilangan besar kerepek.

Resipi itu membuat banyak taco mengisi, jadi anda mungkin mahu memotongnya menjadi separuh jika anda tidak memberi makan orang ramai. Saya biasanya membuat batch penuh, kerana ia membeku dengan baik, dan ada kemungkinan yang tidak ada habisnya untuk sisa.

Cara kegemaran kami untuk menggunakan pengisian tambahan adalah burrito, tetapi enchilada dan quesadillas juga merupakan kaedah terbaik untuk menggunakan sisa. Sekiranya anda mencari cara baru dan berbeza untuk menikmati malam taco di rumah anda, anda mesti mencuba Taco Salad Dippers ini.


Diet Harian Gadis Lapar: Inilah Yang Saya Makan

Lisa Lillien adalah pengarang laman web Hungry Girl dan buletin e-mel yang popular, yang menampilkan nasihat pintar dan lucu mengenai makan bebas rasa bersalah. Dia juga pengarang sebelas buku, enam di antaranya muncul di nombor satu di New York Times Senarai terlaris. Baca dia RAKYAT.com blog setiap hari Isnin untuk resipi selebriti langsing dan banyak lagi.

Saya menghabiskan masa saya untuk membuat resipi dan menulis tentang semua jenis makanan, tetapi apa yang saya, Hungry Girl, sebenarnya makan setiap hari? Gembira anda bertanya!

Putih telur
Sama ada mereka kacau, dimasak menjadi telur dadar dengan beberapa sayuran dan keju ringan, atau rebus dan dihiasi dengan salsa (sangat enak!), Protein super ringan ini adalah makanan utama dalam diet saya. Saya cenderung menyimpan selusin telur rebus di dalam peti sejuk untuk dinikmati sepanjang minggu. Dan bekas putih telur cair sangat sesuai untuk perebutan dan omelet cepat dan mudah. Petua HG: Buat telur anda dalam gelombang mikro! Inilah & # x2019s bagaimana.

TONTON INI: Ambil 5: Roti Flat Caprese Garlic Lima Minit

Yogurt Yunani Tanpa Lemak
Tebal, berkrim, memuaskan, dan serba boleh, saya selalu mempunyai yogurt ini di dalam peti sejuk saya. Batu tulis kosong yang sempurna: Tambahkan buah segar, kacang, biji chia, dan banyak lagi. Saya lebih suka jenis biasa, tetapi saya suka menambah pemanis tanpa kalori (seperti Truvia) untuk menjadikannya kurang sedap. Ekstrak vanila juga membantu!

Banyak Buah
Epal, oren, tembikai (terutamanya tembikai), anggur & # x2013 Saya tidak dapat & # x2019 Saya terbiasa dengan selalu menyimpan sebiji buah grab-n-go di dalam beg saya, sekiranya saya lapar di antara waktu makan. Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali ini menyelamatkan saya daripada membuat pilihan makanan impulsif!

Makanan ringan yang rangup
Makanan ringan garing saya sekarang, Sea Snax Chomperz tidak & lembaran rumput laut tipis biasa anda makanan ringan ini disokong dengan alas tepung beras untuk tambahan. Mereka hadir dengan rasa yang menyeronokkan seperti Barbeku dan Jalapeno, dan mereka benar-benar menyukai keinginan untuk kerepek kentang masin. Dan anda boleh memiliki keseluruhan beg dengan hanya 80 kalori. Sukakannya!

Salad Besar
Seperti Elaine dari Seinfeld, saya suka salad besar. Beri semangkuk romaine, sayuran cincang, dan protein tanpa lemak (seperti ayam atau udang!) Setiap hari dalam seminggu. Saya cenderung untuk melewatkan pemakaiannya kerana saya bukan peminatnya, dan salad saya biasanya dibungkus dengan barang-barang yang sangat beraroma sehingga tidak perlu berpakaian!

Sushi
Saya suka sushi sekian. Saya memesan banyak sashimi, iaitu ikan itu sendiri tanpa nasi. Apabila saya mendapat sushi sebenar, saya akan meminta lebih sedikit nasi dan meninggalkannya. Saya & # x2019 juga akan memesan sup miso dan salad sunomono (timun) untuk menjadikan makanan saya lebih kenyang dan enak.

Sup
Sup batu pada bila-bila masa sepanjang tahun. Saya tidak peduli jika ia berada 90 darjah di luar, saya masih gemar makan semangkuk sup panas yang enak. Biasanya saya menggunakan sup berasaskan kaldu dan bukannya sup berkrim. Mereka mengisi dan biasanya rendah kalori dan lemak & # x2014 makanan atau makanan ringan yang hebat!

Perrier
Dengan apa saya sering mencuci semua makanan itu? Perrier! Saya suka dan minum beberapa botol sehari & # x2026 Sangat menyegarkan!


Sumber

Perlukan lebih banyak idea dan petua untuk memasak makanan sihat sepanjang minggu sewa?

Lihat sumber hebat ini:

    : Senarai besar lebih dari 60 tempat di mana anda boleh mencetak kupon runcit sehingga anda dapat menjimatkan lebih banyak wang. : Program SelectMyPlate Kerajaan (bahagian dari Jabatan Pertanian A.S.) mempunyai menu contoh hebat yang membantu anda mengikuti diet yang sihat dengan memberi anda resipi untuk memasak makanan yang sihat dengan harga yang sederhana. : Senarai resipi sihat dan sedap dengan senarai ramuan ringkas yang senang dibuat. : Sekiranya anda ingin mempelajari lebih banyak resipi, saya cadangkan untuk membaca buku Leanne Brown Good and Cheap, yang mempunyai banyak makanan $ 4 untuk anda pilih. : Mempunyai petua hebat yang dapat membantu anda mengisi keranjang anda dengan pilihan yang mesra bajet dan sihat dari setiap kumpulan makanan. : Ini adalah subreddit besar dengan lebih dari 1.7 juta ahli di mana orang berkongsi semua jenis resipi untuk makan sihat dengan anggaran murah.

Bahan-bahan Terbaik (dan Terburuk) untuk Masukkan Salad Anda

Salad. kata sahaja membuat anda berfikir & sihat, & quot kan? Tetapi ada kedua-dua cara buruk untuk membuatnya - dan pasti baik yang.

Caroline Cederquist, M.D. - pencipta bistroMD dan pengarang Diet Faktor MD- berkongsi semua asas yang perlu diketahui di bawah.

Fikirkan: sayur-sayuran rangup! & quot; Mereka membuat anda merasa kenyang, dan tindakan mengunyahnya benar-benar membantu anda menikmati makan lebih banyak, 'kata Dr Cederquist. Senarai & quotdo & quot beliau merangkumi sayur-sayuran yang tinggi serat dan vitamin:

Tetapi itu bukan di mana anda berhenti dengan ramuan salad yang sihat. "Sertakan sumber protein tanpa lemak sehingga salad anda adalah makanan lengkap, mengandungi asid amino yang anda perlukan untuk membina dan mengekalkan otot," kata Dr. Cederquist.

Perkara yang menggembirakan mengenai salad bar adalah bahawa mereka biasanya mempunyai godaan yang berkrim (berpakaian keju biru, siapa sahaja?) Tinggi lemak, atau hanya kosong, sesuai dengan pemakanan, semuanya boleh menghantar salad sihat anda ke stratosfera kalori. & quot; Kacang-kacangan, keju, dan cranberry kering dapat membuat salad sangat menyenangkan untuk dimakan, tetapi mereka dapat menambah kalori, & quot; kata Dr. Cederquist. & quot; Tidak apa-apa untuk menambahkannya, tetapi hanya sedikit sahaja - atau semua - semuanya. Sayuran dan protein adalah bintang makanan. & Quot Topping juga boleh dibungkus dengan natrium dan gula. Berikut adalah beberapa perkara yang harus dielakkan (atau sekurang-kurangnya tidak sepenuhnya):


10 tambahan untuk menjadikan makanan mentah anda lebih mengenyangkan

Anda baru pulang dari kerja dan anda berfikir untuk membuat salad atau sup mentah. Tetapi pemikiran untuk makan salad tidak memuaskan anda. Anda mahukan sesuatu yang lebih besar, mungkin seperti. sayur masak?

Tidak, anda memutuskan untuk menjadi kuat dan mengikuti diet makanan mentah sebanyak yang anda boleh. Itu bermakna termasuk makan malam anda.

Tidak ada yang salah dengan salad atau sup mentah, cuma anda mahukannya lebih "gemuk", "sedap", atau dengan kata lain - "besar". Saya mendapati bahawa terdapat beberapa makanan mentah yang mungkin memberi kita rasa kenyang ketika kita memakannya.

Yang perlu anda lakukan ialah menambahkannya ke ciptaan mentah anda. Cari makanan berikut:

1) Tomato serunding - Saya suka menambah tomato kering yang diperap dengan minyak. Sudah tentu anda tidak perlu membelinya dari pasar raya yang mengandungi bahan pengawet. Anda boleh membuatnya sendiri.

Pertama, hidrat semula tomato yang telah dimasak (dari kedai makanan kesihatan) dengan memasukkannya ke dalam air selama satu jam, kemudian masukkannya ke dalam minyak zaitun (atau beberapa minyak lain yang enak dan berkhasiat), dan tambahkan beberapa ramuan dan rempah (lebih baik tinggalkan semua ini) semalaman). Viola!

2) Pucuk (kekacang, biji, dll). Anda boleh membeli beberapa tumbuh dari kedai makanan kesihatan jika anda tidak mempunyai masa untuk tumbuh. Saya lebih suka menanamnya sendiri (dan juga lebih murah).

3) Kacang dan biji. Ia bagus untuk menambah salad. Saya sering merendamnya terlebih dahulu kerana mereka mencerna lebih baik ketika mereka lebih lembut. Kadang kala saya menggilingnya menjadi serbuk. Anda boleh menambahkan serbuk 'kacang dan biji' ini ke sup anda untuk 'ketebalan'.

4) Zaitun. Saya pernah mendengar bahawa vegetarian (yang makan makanan yang dimasak) dan terutama vegan, sering memilih buah zaitun sebagai makanan tambahan untuk makanan mereka. Saya tidak bermaksud ‘gemuk’ sebagai kaitan dengan daging haiwan.

Saya hanya merujuk kepada 'kepenuhan' yang diberikan oleh beberapa makanan kepada kita. Sayangnya, mereka mengatakan bahawa buah zaitun pasar raya tidak begitu sihat dan mentah, dan zaitun mentah sejati hanya boleh didapati dari kedai khusus (seperti yang terdapat di web).

5) Mana-mana Phyo mencadangkan membuat bungkus mentah (biasanya mengandungi sebilangan buah atau sayuran dan makanan biji rami) dalam dehidrasi, dan kemudian memotongnya menjadi helai atau kiub dan menambahkannya ke salad anda.

Atau jika anda mempunyai dehidrasi yang besar, anda boleh membuat balutan yang betul seperti yang terbuat dari gandum atau jagung, dan membungkus sayuran anda ke dalamnya untuk perubahan.

6) Potongan burger mentah. Itulah yang saya buat semalam. Saya membuat burger pada suatu malam, dan ada beberapa yang tinggal di dalam peti sejuk. Mereka juga sangat besar kerana diperbuat daripada sayuran dan kacang tanah.

7) Makanan biji rami. Cukup tambahkan serbuk ke ciptaan mentah anda untuk 'ketebalan' dan beberapa Omegas.

8) Cendawan. Mereka hebat, terutama yang diasinkan. Anda boleh mengasinkannya dengan cuka, jus lemon, minyak zaitun dan herba, atau sos lain.

9) Anggur. Anda tahu perasaan itu, ketika anda makan sebilangan buah anggur, dan anda merasa cukup kenyang? Kandungan airnya yang tinggi menjadikan anda kenyang untuk beberapa ketika. Ini adalah tambahan yang bagus untuk salad anda, terutamanya jika anda memerhatikan pengambilan lemak anda.

10) Epal. Sebab yang sama seperti di atas. Bolehkah anda makan lebih daripada 2 biji epal berturut-turut? Saya boleh makan 4 tapi itu maksimum.

Saya tidak dapat makan apa-apa untuk beberapa lama selepas makan epal.

Potongnya menjadi kiub kecil dan tambahkan ke dalam salad anda. Saya melakukannya sejak dulu, sebelum saya mengetahui apa-apa mengenai diet makanan mentah. Terlepas dari jumlah, saya menyukai kemanisan yang mereka berikan pada salad saya.

Saya harap anda mendapat inspirasi untuk menjadikan ciptaan mentah anda lebih menyeronokkan. Sekiranya anda mengetahui 'muslihat' lain untuk menjadikan makanan anda lebih 'besar', sila masukkannya di komen di bawah. Saya ingin sekali mendengarnya dari anda!


Cara Membuat Casserole Johnny Marzetti:

  • 2 cawan pasta penne kering
  • 1 paun daging lembu tanpa lemak
  • 1 bawang, cincang
  • 2 ulas bawang putih, cincang
  • 1 lada loceng hijau, biji dan potong dadu
  • 1 lb cendawan putih, dihiris
  • 15 oz. tomato potong dadu
  • 15 oz. boleh sos tomato
  • 1 sudu besar Perasa Itali
  • garam dan lada hitam secukup rasa
  • 3 cawan keju cheddar tajam, parut

Arahan pemasangan:

  1. Masak pasta mengikut arahan pakej. Penting untuk tidak terlalu masak kerana pasta akan terus dimasak di dalam ketuhar. Tiriskan dengan baik dan kembali ke periuk pasta.
  2. Semasa pasta memasak, masukkan daging lembu ke dalam kuali besar. Masukkan bawang, bawang putih cincang, dan lada hijau cincang.
  3. Masukkan cendawan dan masak sehingga cendawan mula lembut.
  4. Tiriskan campuran daging lembu dan kembali ke kuali.
  5. Masukkan tomato, sos tomato, dan perasa.
  6. Masak dengan api sederhana selama 10 minit.
  7. Tuangkan sos daging ke atas pasta dalam periuk pasta dan kacau.
  8. Kacau separuh keju.
  9. Pindahkan ke dulang pembakar 9 & # 21513 yang dilumatkan atau dulang kerajang aluminium. Tutup rapat dengan 2 lapisan aluminium foil.
  10. Masukkan sisa keju ke dalam beg beku saiz sederhana. Tutup dan letakkan di atas dulang dan letakkan dulang dan beg di dalam peti sejuk beku.

Arahan memasak:

  1. Cairkan. Letakkan beg keju ke sisi.
  2. Panaskan ketuhar hingga 350 °.
  3. Bakar kaserol selama 30 minit jika dicairkan atau satu jam jika beku. Keluarkan aluminium foil dan tutup dengan keju dari beg. Terus bakar selama 10 minit atau sehingga keju cair.

Penggantian dan Idea Resipi

Resipi lazat ini sangat sesuai untuk makan malam seminggu. Tetapi itu tidak bermakna anda mesti mengikut resepinya dengan tepat! Terdapat beberapa penggantian mudah yang boleh anda buat untuk menyesuaikan resipi anda agar sesuai dengan selera dan sekatan diet anda. Cuba buat pertukaran resipi ini untuk membolehkan anda bekerja dengan ramuan yang sudah ada:



Komen:

  1. Sherborne

    Really and as I have not guessed earlier

  2. Wain

    Trifles!

  3. Kajind

    the good question

  4. Havyn

    Saya menganggap, bahawa anda telah mengelirukan.



Tulis mesej