ms.mpmn-digital.com
Resepi baru

7 Granolas untuk Tambah ke Senarai runcit anda

7 Granolas untuk Tambah ke Senarai runcit anda



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tanpa ragu, membeli-belah runcit boleh menjadi mimpi buruk. Selalunya terasa seperti daftar keluar yang melintasi pintu dan semua pekerja kebetulan berehat semasa lawatan anda. Walaupun kami tidak dapat mengawal masa yang dihabiskan di daftar tunai atau jumlah orang yang melintasi lorong, kami dapat mengawal senarai runcit kami. Mengetahui produk mana yang bernilai terbaik sebelumnya adalah kunci perjalanan cepat dan sederhana.

Berikut adalah panduan untuk jenama granola kegemaran dan paling berkhasiat kami yang penuh dengan biji-bijian yang sihat dan rendah gula.

Beruang Telanjang: Buah dan Kacang

Satu hidangan cawan hanya 140 kalori dan menyediakan tiga gram protein. Kandungan gula rendah, hanya enam gram. Buah dan kacang medley ini semuanya semula jadi, tanpa gula tambahan. Kekacang badam panggang dan kenyal kranberi kering dan kismis matang menyatu dengan baik. Masukkan susu kedelai vanila ke dalam mangkuk untuk mengimbangkan buahnya.

Foto oleh Christine Chang

JENIS: Kluster Biji-bijian Seluruh kacang mentega

Granola ini bebas gluten dan terdiri daripada 16 gram amaranth, quinoa, oat, millet dan soba. Ia tidak mengandung lemak trans, gula halus atau kolesterol dan menyediakan lima gram protein setiap hidangan. Dengan hanya lima gram gula dan 130 kalori, sukar untuk dipercayai bahawa terdapat sekumpulan mentega kacang di dalamnya. Taburkan ke yogurt Yunani biasa dengan pisang yang dihiris untuk sarapan pagi yang mengandungi protein.

Foto milik peanutbutterandpeppers.com

Kembali ke Alam semulajadi: Chocolate Delight

Satu hidangan cawan mempunyai 28 gram biji-bijian, lima gram protein dan empat gram serat makanan. Untuk menjadikannya lebih baik, potongan coklat gelap ditambahkan untuk memberikan rasa manis tanpa menyebabkan gula berlebihan. Sekiranya anda merasakan tiga belas gram gula setiap hidangan terlalu tinggi, tuangkan setengah porsi kepada diri sendiri. Masalah selesai!

Foto oleh Christine Chang

Jalan Alam: Labu Flax Granola

Granola yang padat, rangup dan vegan ini benar-benar makanan super. Dimuatkan dengan lima gram serat, enam gram protein dan 31 gram biji-bijian per ¾ cawan, bijirin ini hebat untuk sarapan dan akan membuat anda bertenaga sepanjang hari. Ia juga merupakan sumber asid lemak omega-3 yang hebat kerana kandungan labu dan rami yang kaya.

Foto ihsan slowthingsdown.wordpress.com

Ola: Cranberry Orange Pecan

Granola vegan dan bebas gluten ini tidak mengandungi minyak atau lemak tepu dan rendah glisemik dengan kandungan gula minimum empat gram. Hidangan ⅓ cawan hanya 100 kalori, dan kandungan karbohidratnya sangat rendah. Granola ini bagus untuk mereka yang menghidap diabetes atau memerlukan pemantauan pengambilan karbohidrat. Tambahkan hidangan ke yoghurt Yunani dengan sedikit kayu manis; rempah berpasangan dengan rasa oren dan pecan.

Foto milik sweeps4bloggers.com

365: Honey Almond Flax Protein & Fiber Crunch

Bijirin ini, yang terdapat di lokasi Whole Foods, secara semula jadi manis dan menggabungkan kacang almond, biji rami dan madu untuk rasa yang optimum. Ia menyediakan sembilan gram protein, sembilan gram serat dan 580 miligram asid lemak omega-3 setiap hidangan 1 cawan. Dengan nilai pemakanan yang hebat, bahagian besar ini hanya mempunyai 200 kalori! Tuang susu kedelai vanila di atas secawan bijirin untuk melengkapkan rasa kacang, kacang almond.

Gambar ihsan thehealthyvita.com

Kashi: GOLEAN Crunch!

Sama dengan 365, hidangan 1 cawan juga menyediakan sembilan gram protein, manis secara semula jadi dan hanya mempunyai 200 kalori. Kandungan serat hampir sama baiknya, hampir 8 gram. Ia juga menyediakan fosforus dan magnesium, dua nutrien utama untuk memastikan badan kita berjalan lancar. Hidangan pada waktu pagi akan membuat anda kenyang hingga makan tengah hari, dan hujan lebat madu di kluster membuat gigi manis tetap di cek.

Foto ihsan stuftmama.com

The post 7 Granolas untuk Ditambah ke Senarai Bahan Makanan Anda pada asalnya muncul di Spoon University. Sila lawati Spoon University untuk melihat lebih banyak catatan seperti ini.


Tonton videonya: Homemade Granola Bars - Lets Cook with ModernMom