Cili Ayam Putih Slow-Cooker

Penyediaan cili ayam putih yang tidak terlalu pedas ini hanya dalam 5 minit. (Teruskan, mempunyai detik.)LEBIH +KURANG-

1 1/2

lb dada ayam tanpa kulit tanpa tulang

1

boleh (15 oz) kacang utara putih atau besar

2

tin (masing-masing 11 oz) jagung kalengan dengan lada

1

boleh (10 oz) tomato dadu dengan cili hijau

1

tin (4.5 oz) Old El Paso ™ Green Chiles

1

kadbod (32 oz) Kaldu Ayam Progresso ™

1/2

sudu teh serbuk cili

Hiasan Pilihan

Campuran keju Mexico yang dicincang

Sembunyikan Imej

• 1

  Potong ayam hingga kepingan kecil dan masukkan ke dalam periuk perlahan.

• 2

  Bilas dan toskan kacang, masukkan ke periuk perlahan.

• 3

  Masukkan semua bahan lain kecuali krim keju dan bahan hiasan pilihan. JANGAN mengalirkan jagung atau cili.

• 4

  Didihkan dalam periuk perlahan selama 5 jam pada suhu rendah atau 3 jam pada suhu tinggi.

• 5

  Keju krim gelombang mikro selama 60 saat hingga cair. Masukkan ke periuk perlahan dan kacau rata.

• 6

  Hidangkan dengan hiasan kegemaran anda seperti: keju parut, krim masam, tomato cincang, bawang hijau, atau kerepek tortilla.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan

Kalori

210

Lemak dari kalori

80

% Nilai harian

Jumlah lemak

9g

14%

Lemak tepu

4 1 / 2g

21%

Lemak Trans

0g

Kolesterol

55mg

19%

Natrium

950mg

40%

Potasium

320mg

9%

Jumlah karbohidrat

14g

5%

Serat

2g

9%

Gula

3g

Protein

17g

Vitamin A

8%

8%

Vitamin C

4%

4%

Kalsium

6%

6%

Besi

10%

10%

Pertukaran:

1/2 Kanji; 0 Buah; 1/2 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1/2 Sayur; 2 Daging yang Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 1 1/2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Mengenai Resipi Ini

• Sepanjang tahun ini, periuk perlahan saya mempunyai tempat tetap di meja saya. Tidak ada yang lebih indah daripada pulang ke rumah pada hari yang sejuk dan mencium bau periuk sesuatu yang enak, siap untuk keluarga saya menyelam dan memanaskan badan! Satu kegemaran keluarga adalah Cili Ayam Putih ini. Cabai tradisional selalu menjadi kegemaran musim sejuk, tetapi kegemaran anak-anak saya adalah versi berkrim dan tidak terlalu pedas. Baunya MENAKJUBKAN semasa memasak dan semua orang suka menghidangkan semangkuk dengan makanan tambahan kegemaran mereka. Bahagian terbaik mengenai resipi ini ialah terdapat sedikit persediaan! Cukup potong ayam anda, toskan kacang, kemudian masukkan semua bahan lain ke dalam periuk perlahan anda! Yang mendapat mata bonus dari ibu yang sibuk ini !! Untuk mata bonus dengan anak-anak, sajikan cili anda dengan hiasan dan ramuan yang menyeronokkan supaya semua orang dapat "menyesuaikan" mangkuk mereka. Tetapi sejujurnya, apa yang paling saya gemari dengan hidangan ini ialah ia benar-benar memerlukan saya 5 minit untuk menyiapkan dan membuang periuk perlahan. Dan, saya selalu mendapat ulasan hangat dari fam! Saya selalu memastikan memasak sebilangan besar untuk membeku dalam beg Ziploc galon untuk makanan malam cepat yang lain.