Quinoa Breakfast Strawberry-Banana

Quinoa untuk sarapan? Hai — jangan ketuk sehingga anda mencubanya. Dicampur dengan buah segar, ini adalah cara yang sihat dan sihat untuk memulakan hari anda.LEBIH +KURANG-

Dikemas kini pada 20 Disember 2019

Sembunyikan Imej

• 1

  Campurkan susu, quinoa, dan gula ke dalam periuk dan didihkan. Turunkan api dan reneh selama kira-kira 20 minit sehingga quinoa dimasak dan susu diserap.

• 2

  Hancurkan separuh pisang dan strawberi dan kira-kira 3/4 cara memasaknya, masukkan mereka ke dalam quinoa.

• 3

  Setelah quinoa berehat kira-kira 5 minit, masukkan sudu ke dalam mangkuk dan di atas dengan buah yang dihiris.

Petua Pakar

• Jangan terus membilas quinoa. Quinoa dilapisi dengan lapisan pelindung pahit yang disebut "saponin." Ia membantu menjauhkan burung, tetapi juga membuatnya terasa agak tidak enak. Gunakan saringan mata halus untuk membilas quinoa di bawah air sejuk sebelum dimasak. Walaupun kebanyakan syarikat "menggilap" atau mencuci pra-cuci quinoa, masih baik untuk mencucinya sebelum memasak, hanya untuk memastikan.
• Tukar strawberi dan pisang untuk buah-buahan lain seperti blackberry, blueberry atau raspberry.

Tiada maklumat pemakanan untuk resipi ini