Tater Tucuk 4-Bahan Zucchini

Tukar barang kemas yang sama lama untuk sentuhan baru zucchini-fied! Benar-benar hebat untuk aplikasi hari permainan, sarapan pagi dan pesta koktel kasual.LEBIH +KURANG-

Dikemas kini pada 21 Mac 2017

3

cawan zucchini parut (dibungkus rapat)

1 1/2

cawan campuran Bisquick ™ Asli

1

sudu teh garam dan lada

Sembunyikan Imej

• 1

  Dalam mangkuk besar, kacau bersama zucchini parut, telur, Bisquick ™, garam dan lada. Gaul hingga adunan lembut terbentuk.

• 2

  Panaskan minyak kelapa dan minyak zaitun di atas api sederhana dalam periuk kecil atau kuali dalam. Dengan menggunakan sudu mini cookie, masukkan campuran zucchini ke dalam minyak panas, goreng hingga kekuningan, kira-kira 2-3 minit. Balikkan dengan penjepit logam, jika diperlukan, untuk memastikan memasak sama rata.

• 3

  Pindahkan ke pinggan berlapis tuala kertas. Hidangkan suam dengan berpakaian ranch untuk mencelupkan.

Petua Pakar

• Pemakan bebas paleo dan gluten boleh menukar 1 1/2 cawan kentang tumbuk untuk Bisquick ™.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan

Kalori

250

Lemak dari kalori

160

% Nilai harian

Jumlah lemak

18g

28%

Lemak tepu

6g

32%

Lemak Trans

0g

Kolesterol

25mg

9%

Natrium

650mg

27%

Potasium

170mg

5%

Jumlah karbohidrat

18g

6%

Serat

1g

4%

Gula

3g

Protein

3g

Vitamin A

2%

2%

Vitamin C

6%

6%

Kalsium

4%

4%

Besi

6%

6%

Pertukaran:

1 Kanji; 0 Buah; 0 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1/2 Sayur; 0 Daging Sangat Ramping; 0 Daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 3 1/2 Lemak;

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.

Lebih Lanjut Mengenai Resipi Ini

• Tukar barang kemas yang sama lama untuk sentuhan baru zucchini-fied! Benar-benar hebat untuk aplikasi hari permainan, sarapan pagi dan pesta koktel kasual. Cepat! Jawab ini: French Fries atau Tater Tots? Tater tots? Saya juga! Kami benar-benar kawan. Jadi bagaimana dengan kita meningkatkan status jodoh kita dan membawa diri kita ke zutot surga, homies? Maaf saya baru sahaja mengatakan zutot. Dan homies. Perkataan hanya berlaku apabila saya berasa teruja. Kerana hari ini menandakan hari ketika saya menemui cara membuat 4 ramuan buatan sendiri dari ZUCCHINI. Dan keajaiban kecil keemasan ini pada dasarnya adalah yang paling hebat sejak kentang parut. Ingin membuat beberapa? Rebut sebiji skillet. Kami akan menaburkan labu anda. Sebenarnya, jika kami teknikal, kami akan menggoreng labu Anda. Tetapi ini bukan masa untuk mengurangkan kata-kata. Ini hanya masa untuk memarut zucchini. Inilah barisan anda. Zucchini, zucchini, garam, telur, Bisquick ™. Sekiranya anda makan paleo atau bebas gluten, anda boleh menukar kentang tumbuk atau kentang segera untuk Bisquick ™. Campuran penaik memberikan sedikit rasa ringan dan menggigit. Oleh itu, jika anda merasa seperti orang yang bersih, campurkan kentang tumbuk (jumlah yang sama dengan Bisquick ™). Benar-benar berfungsi. Saya memutuskan untuk cookie meraup jumlah saya. Satu sudu kecil adunan yang masuk ke dalam minyak penggorengan menjadikan satu keajaiban. Tidak ada tangan yang tidak kemas, dan tidak ada pembentuk tot yang memakan masa. Sekiranya anda seorang pembersih total, anda pasti ingin menggunakan versi kentang tumbuk, meluangkan masa untuk membentuk tabung anda dengan lembut menjadi silinder kecil yang sempurna . Anak anjing kecil yang enak ini luar biasa apabila disajikan dengan berpakaian ladang. Atau cuba masukkannya ke dalam hummus, krim masam atau sriracha. Semua adil dan cinta.