ms.mpmn-digital.com
Resipi yang tidak biasa

Mie Thai dengan Ayam dan Kembang Kol

Mie Thai dengan Ayam dan Kembang Kol


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Tumuskan cara anda untuk makan malam satu periuk yang enak dengan makanan yang penuh dengan rasa sayuran ini.LEBIH +KURANG-

Dikemas kini pada 20 September 2016

7

mi beras Thai oz pad (dari bungkusan 14-oz)

3/4

lb paha ayam tanpa kulit tanpa tulang, potong jalur 1/2 inci

2

sudu pes kari merah Thailand

2

sudu minyak sayuran

2

cawan bunga kembang kol segar yang dicincang kasar

1

lada loceng merah, potong nipis

3

bawang hijau, dihiris nipis pada bias

1/4

cawan kacang cincang panggang, masin

1/4

cawan daun ketumbar, cincang

2

sudu daun pudina, dicincang

Sembunyikan Imej

  • 1

    Dalam mangkuk gelombang mikro yang besar, letakkan 8 cawan air. Ketuhar gelombang mikro ditemui pada suhu Tinggi 4 hingga 5 minit atau sehingga mendidih. Pecahkan mi menjadi kepingan 4 inci, dan biarkan rendam dalam air panas hingga lembut, kira-kira 8 minit. Saliran; mengetepikan.

  • 2

    Dalam mangkuk kecil, tumis kicap, 3 sudu air, sos ikan dan tepung jagung dengan garpu. Mengetepikan.

  • 3

    Dalam mangkuk sederhana, campurkan paha ayam dan pes kari; kacau hingga sebati. Dalam kuali 12 inci, panaskan 1 sudu besar minyak sayuran di atas api sederhana hingga panas tetapi tidak merokok. Masukkan ayam dalam lapisan sekata. Masak 2 hingga 3 minit, tanpa bergerak, hingga kecoklatan. Putar ayam, dan masak 2 hingga 3 minit lebih lama atau sehingga tidak lagi merah jambu di tengah. Tuangkan ayam dengan menetes ke dalam mangkuk kecil, dan tutup dengan kerajang; lap kuali. Masukkan satu sudu minyak yang tinggal; letakkan di atas api sederhana-tinggi, kemudian masukkan kembang kol dan lada belang, dan masak 4 hingga 5 minit, kacau sekali-sekala, hingga lembut.

  • 4

    Masukkan campuran soya, mi kering dan ayam dengan titisan; kacau hingga sebati. Kurangkan haba hingga rendah. Didihkan 1 hingga 2 minit, kacau terus, hingga kuah pekat. Masukkan bawang hijau, kacang tanah dan herba. Bahagikan campuran di antara 4 pinggan. Hidangkan dengan hirisan kapur.

Petua Pakar

  • Sos ikan menambah rasa umami yang enak untuk hidangan ini. Masukkan sedikit ke sup, kentang goreng, dan telur hancur untuk sedikit kekenyangan.
  • Paha ayam tanpa kulit tanpa tulang mudah dikendalikan seperti payudara, tetapi lebih sedap dan lembut, walaupun setelah lama memasak.

Fakta pemakanan

Saiz hidangan: 1 hidangan
Kalori
460
Lemak dari kalori
140
% Nilai harian
Jumlah lemak
16g
25%
Lemak tepu
3g
15%
Lemak Trans
0g
Kolesterol
80mg
27%
Natrium
1650mg
69%
Potasium
580mg
16%
Jumlah karbohidrat
53g
18%
Serat
5g
21%
Gula
4g
Protein
26g
Vitamin A
25%
25%
Vitamin C
60%
60%
Kalsium
6%
6%
Besi
10%
10%
Pertukaran:

3 Kanji; 0 Buah; 1/2 Karbohidrat Lain; 0 Susu Skim; 0 Susu rendah lemak; 0 Susu; 1/2 Sayur; 0 Daging Sangat Ramping; 2 daging tanpa lemak; 0 Daging Lemak Tinggi; 1 1/2 Lemak;

Pilihan Karbohidrat

3 1/2

* Peratus Nilai Harian berdasarkan diet 2.000 kalori.


Tonton videonya: RESEP TELUR DADAR CRISPY TERUNGKAP DENGAN MODAL MURAH #346


Komen:

  1. Cein

    Saya minta maaf, saya mengganggu anda, tetapi saya cadangkan untuk pergi yang lain.

  2. Aegyptus

    show someone else who is boring!

  3. Gojar

    ini menepati masa

  4. Mac Ghille-Easpuig

    Itu juga dengan saya. Kita boleh berkomunikasi dengan tema ini. Di sini atau pada pm.

  5. Tusar

    Saya rasa dia salah. Saya pasti. Mari kita cuba membincangkan perkara ini. Tulis kepada saya dalam PM, ia bercakap dengan anda.

  6. Erechtheus

    Apa yang akhirnya diperlukan untuk itu?



Tulis mesej