Resepi baru

Kek dengan jem dan oatmeal

Kek dengan jem dan oatmeal


Inilah resipi ringkas untuk apa yang anda ada di sekitar rumah. Dia pandai minum teh, kopi ...

  • 600 ml tepung
  • 600 ml jem
  • 300 ml oatmeal
  • 100 g mentega
  • 3 biji telur
  • 100-150 g gula perang
  • 1 serbuk penaik

Hidangan: -

Masa persediaan: kurang dari 60 minit

PENYEDIAAN resepi Kek dengan jem dan oatmeal:

Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.

Campurkan mentega yang tinggal pada suhu bilik dengan gula, kemudian telur. Pengadun boleh digunakan. masukkan tepung yang dicampurkan dengan serbuk penaik dan separuh jem. Masukkan serpihan dan selebihnya. Saya meletakkan 3 jenis jem dan sedikit sirap ceri, jika jem tidak cukup lembut untuk memasukkan tepung dan serpihan.

Gris kuali dengan mentega dan tepung atau masukkan kertas penaik.

Bakar selama lebih kurang 35 minit (di dalam ketuhar saya lebih lama) hingga keperangan di atas.

Laman web petua

1

Ia diukur dengan cawan bergraduat, di sisi yang tertulis "cecair".

2

Gula juga ditambah bergantung pada betapa manisnya jemnya; saya adalah masam dan saya meletakkan 100 g gula.


Oat - elixir kulit

Sedikit yang tahu bahawa oatmeal dapat digunakan sekiranya terjadi kerengsaan kulit, gatal-gatal atau alergi.

Saponin yang dikandungnya bersihkan kulit dari kekotoran dan minyak dari liang. Lakukan ini tanpa merengsakan kulit. Sebaliknya, ia menenangkannya.

Oat dianggap benar elixir untuk orang yang mempunyai kulit sensitif, mudah kering dan kerengsaan.

Tenang dengan cepat gatal. Kurangkan Yang panas dan kemerahan kulit.

Meringankan ketidakselesaan yang disebabkan oleh melecur SOLAR.

Kerana fakta bahawa ia menyerap lebihan minyak dari kulit, ia boleh berguna sekiranya terjadi bakul atau jerawat.

Ia juga membantu dalam dermatitis atopik dan penyakit keradangan dari kulit.

Setelah menggunakan oat, kulit kelihatan lebih bersih dan lebih muda.

oat memutihkan kulit dan dapat memudarkan bintik-bintik pigmen.

Lebih daripada itu, menjadikan kulit sangat halus, seperti bayi.

Cara menggunakan oat untuk kulit, badan dan rambut

Oatmeal lebih mudah digunakan daripada oat utuh dan mempunyai kesan yang sangat baik.

Mereka boleh digunakan untuk mencuci muka, bukan sabun. Membersihkan, memutihkan kulit, mengurangkan kegatalan dan memudarkan garis-garis ekspresi atau kedutan.

Resipi 1

Ambil sedikit oatmeal di telapak tangan anda. Tutup penumbuk anda dan biarkan sedikit air sejuk mengalir di antara jari anda.

Buka telapak tangan anda dan sapukan serpihan yang dibasahi di wajah anda. Urut kulit dengan lembut sehingga susu atau jus putih yang terhasil merebak pada kulit.

Keluarkan serpihan dari muka dan biarkan susu bertindak selama beberapa minit, atau hingga kering sepenuhnya.

Kemudian bilas dengan air sejuk dan lembutkan wajah anda.

Anda akan merasakan kulit lebih tegang, seolah-olah anda melakukan "facelift".

Lebih-lebih lagi, kulit sehalus sentuhan seperti baldu atau kulit bayi.

Anda tidak perlu lagi menggunakan sabun biasa! Oat sedikit kasar dan bertindak sebagai pengelupasan. Ia membersihkan kulit, menyembuhkannya dan pada masa yang sama meremajakannya.

Oat menjadikan kulit lembut

Resipi 2

Pilihan lain ialah menggunakan serbuk oat. Kisar serpihan melalui penggiling kopi elektrik dan simpan serbuk ke dalam balang.

Basahkan wajah anda dengan air, kemudian sapukan sedikit oatmeal pada kulit anda. Urut dengan lembut dan biarkan kering, kemudian bilas dengan air biasa.

Resipi 3

Sekiranya kulit jengkel, campurkan 2 sudu besar oatmeal dengan 1 sudu teh madu dan 4 sudu besar air atau susu panas.

Biarkan sehingga meresap, kemudian sapukan topeng di wajah anda. Selepas 20 minit anda boleh mengeluarkannya dengan kompres lembap.

Sekiranya anda gatal di seluruh badan anda, selaran matahari atau kerengsaan, mandi dengan oat.

Isi beg kecil dengan oatmeal dan masukkan ke dalam tab mandi dengan air. Atau biarkan air panas mengalir di atasnya sehingga susu mengalir ke dalam tab mandi.

Oat segera melegakan ketidakselesaan.

Resipi 4 untuk rambut

Melawan keguguran rambut, menguatkannya. Mengurangkan kelemumur, melegakan kulit kepala yang gatal.

Kisar 1 cawan oatmeal dan campurkan serbuk dengan 2 cawan air panas.

Setelah berdiri selama 10 minit, tambahkan 1 sudu cuka dan 1 sudu besar jus lemon ke pes yang diperolehi. Sapukan pada kulit kepala dan rambut yang telah dibasahi. Biarkan selama beberapa minit, kemudian syampu dan bilas.

Resipi lain dengan oatmeal untuk kulit

Sumber artikel:

1. Shengmin Sang, YiFang Chu, Gandum utuh, lebih daripada sekadar serat: Peranan fitokimia unik, Mol Nutr Food Res. 2017 Jul61 (7): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28067025/
2. Rodica Demian, Beauty with Grains, Formula Seperti: http://arhiva.formula-as.ro/2019/1384/forma-maxima-19/frumusete-cu-grane-25717
3. Ravi Teja Tadimalla, Alexandra Dusenverry, 22 Manfaat terbaik oat untuk kulit, rambut dan kesihatan, Gaya Gila: https://www.stylecraze.com/articles/amazing-health-benefits-of-oats/#DoTheyHaveBenefitsForSkinAsWell?

* Nasihat dan segala maklumat kesihatan yang terdapat di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat, jangan menggantikan cadangan doktor. Sekiranya anda menderita penyakit kronik atau mengikuti ubat, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan penawar atau rawatan semula jadi untuk mengelakkan interaksi. Dengan menangguhkan atau mengganggu rawatan perubatan klasik, anda boleh membahayakan kesihatan anda.


Pears au gratin dengan oatmeal dan jem currant

Pears au gratin dengan oatmeal dan jem currant dari: oatmeal, mentega, gula, pir, madu, rum, jem currant, tepung kelapa, gula tepung.

Bahan:

  • 170 g oatmeal
  • 120 g mentega
  • 100 g gula
  • 4 biji pir
  • 1 sudu teh madu
  • 2 sudu gula secukup rasa
  • 1 sudu besar rom
  • 100 g jem currant
  • 3 sudu besar tepung kelapa
  • 3 sudu besar gula tepung

Kaedah penyediaan:

Perahkan oatmeal dan campurkan dengan mentega dan gula. Potong dua buah pir dan kosongkan kotak biji, goreng sedikit dengan mentega. Masukkan madu dan gula ketika gula mula karamel, tuangkan rum dan 100 ml air angkat mangkuk dari api dan biarkan hingga sejuk.

Griskan bentuk soufflé dengan mentega dan letakkan pir di dalamnya, masukkan satu sendok teh jem dan taburkan campuran dengan oatmeal. Tuangkan jus pir di atas dan taburkan dengan tepung kelapa dan gula tepung. Bakar semua dalam oven panas pada suhu 170-180 ° C.


Oat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangkan risiko penyakit jantung, dan kajian menunjukkan bahawa nutrien dan sebatian dalam oat, jika dikonsumsi secara berkala, sama efektifnya dengan ubat antihipertensi.

Oat mengatur gula darah kerana kandungan seratnya yang tinggi, dengan indeks glisemik rendah sehingga mencegah ketahanan insulin, sindrom metabolik dan diabetes jenis 2.

Oat kenyang dan meningkatkan kualiti pencernaan.

Oat kaya dengan avenantramide dan antioksidan lain yang menyokong pemusnahan radikal bebas, melawan keradangan, mencegah pengerasan arteri dan dapat mengurangkan risiko barah dan penyakit jantung.

Kandungan serat oat yang tinggi mengurangkan risiko barah kolorektal.

Oat mengurangkan selera makan dan membantu menurunkan berat badan, kerana beta-glukan yang dikandungnya meningkatkan tahap kolesistokinin hormon.


Oatmeal dengan beri hitam dan epal

Bahan-bahan untuk oatmeal dengan beri hitam dan epal:

1 biji epal
2-3 sudu madu
100 gram blackberry
160 gram oatmeal
600 mililiter susu atau air
1 secubit garam

3 langkah untuk menyediakan tepung oat dengan beri hitam dan epal:

1. Tanggalkan bahagian belakang epal, kemudian letakkan di atas parutan, di atas pencincang.

2. Rebus oatmeal dengan susu atau air dan secubit garam.

3. Epal parut dicampurkan dengan 2 sudu madu dengan oatmeal pada minit terakhir memasak. Masukkan 80 gram blackberry dalam komposisi, gaul rata dan sajikan bahagian yang dihiasi dengan sisa blackberry dan madu di atasnya.


Kek buatan sendiri dari pelbagai bangsa, pada musim baru "Martha Bakes", di Paprika TV

Ketahui pilihan untuk gula-gula dari beberapa benua, dari Isnin, 18 Mac, bermula jam 21:00.
Penyampai popular Martha Stewart mendedahkan resipi klasik kuih tradisional terbaik di dunia, pada musim 9 rancangan "Martha Bakes" / "Martha Stewart: Dunia kek". Musim baru disiarkan di Romania oleh TV Paprika, bermula pada hari Isnin, 18 Mac, jam 21:00.

Oleh itu, dari pertengahan bulan Mac, Martha Stewart mengundang kami ke perjalanan kuliner di seluruh dunia, menunjukkan pilihan untuk pencuci mulut di Eropah, Amerika, Australia dan Timur Tengah. Kek buatan sendiri yang terbaik dari orang Scandinavia, Inggeris, Amerika Latin atau Australia boleh menjadi bentuk di dapur anda sendiri. Nikmati resipi yang diturunkan dari generasi ke generasi di pelbagai bahagian dunia!

Dari kue mentega Denmark, hingga nasi Iran dan kue tahini, hingga kue anise atau Chräbeli & # 8211 pencuci mulut tradisional Swiss & # 8211 atau pencuci mulut sandwic sirap maple Amerika Utara, hingga gula-gula Amerika di sebaliknya, Martha Stewart menunjukkan teknik penaik terbaik, memberi penonton berpeluang menyiapkan kek buatan sendiri dari pelbagai orang di dapur mereka sendiri.

Dalam episod 6, yang disebut "Kek Eropah Timur," Martha Stewart berkongsi kenangannya tentang kek keluarga yang dia pelajari dari ibunya, Chrusciki Poles.

Martha Stewart mendedahkan kepada penonton, pada musim baru, kaedah memasak terbaik, mendorong mereka untuk menyediakan pencuci mulut dan kek yang lazat di rumah.

Berikut adalah resipi yang dapat anda temui selama 13 episod musim 9:

Episod 1: "Kek Scandinavia"
Martha Stewart membuat tiga kegemaran orang Skandinavia: kue mentega Denmark, dijual dalam kotak timah biru tradisional, kek berperisa pala yang disebut muskotnittar, dan bintang-bintang Finland lembut yang dipenuhi dengan jem. Negara-negara Scandinavia tidak mengecewakan dalam bidang kek buatan sendiri.

Episod 2: "Kek dari Australia & New Zealand"
Nikmati gula-gula dari antipod: kue coklat dan pudina, biskut halia yang dibuat dengan gabungan rasa dan juga kuih-muih yang diisi dengan markisa.

Episod 3: "Kek Amerika Utara"
Berita terkini mengenai tiga resipi klasik: kek sandwic dengan sirap maple, roti halia dengan mentega dan krim maple yang kaya, ditambah dengan kuki coklat yang dibuat dengan sebilangan besar kepingan coklat ditambah dengan kismis dan kue oat.

Episod 4: "Kek dari Austria, Jerman dan Switzerland"
Pelajari cara memasak resipi tradisional yang menjadi kegemaran orang ramai sepanjang tahun: chrabeli berperisa lucu, aniseed, kue pelapik dengan pengisian jem, dan pfeffernusse berperisa rempah.

Episod 5: "Kek Amerika Latin"
Nikmati resipi terkenal ini: polvorones, ditutup dengan gula dan kayu manis, dari kata sandwic polvo (serbuk dalam bahasa Sepanyol) untuk dimasukkan ke dalam mulut anda yang disebut casadinhos, kata Portugis untuk orang muda yang sudah berkahwin dan juara dari Guatemala, dengan biji bijan.

Episod 6: "Kek Eropah Timur"
Nikmati resipi yang diturunkan dari generasi ke generasi. Martha berkongsi kenangannya mengenai kek keluarga yang dipelajarinya dari ibunya, Chrusciki Poles. Kemudian dia menunjukkan kuih-muih yang digoreng oleh angsa Rusia, roti yang diisi dengan jem dan kue pryaniki.

Episod 7: "Kek Itali"
Nikmati tiga kegemaran Martha di Itali: kacang berangan yang diisi dengan buah berangan dari wilayah Piedmont, kue yang disebut cantucci dari Tuscany, dibakar dua kali, dan "brutti ma buoni", gabungan hazelnut, coklat pahit manis dan meringue.

Episod 8: "Kek dari UK"
Bersamalah dengan Martha ketika dia menunjukkan kepada kami tiga resipi untuk kue klasik, atau "biskut", seperti yang disebut di England: kue Inggeris, barang bakar Welsh, persilangan antara kek dan kek dan simpul Celtic, yang terkenal dengan citra mereka dalam semanggi.

Episod 9: "Kek dari Timur Tengah"
Mari kita pelajari bagaimana rempah panas, isi buah dan bahan berperisa menawarkan rasa istimewa dalam tiga gula-gula yang tidak dapat ditolak: rama-rama, dengan kurma dan corak geometri, kek beras Iran dan kue tahini.

Episod 10: "Kek dari Greece"
Mari buat rasa asli Yunani dari beberapa bahan: walnut dan madu dalam baclava, kourabiedes, dengan mastic yang memberikan aroma pain dan anise dan paximadia, dengan ozo, biji wijen dan sebiji jeruk.

Episod 11: "Kek dari Belanda"
Mari kita pelajari bagaimana tiga kek terkenal mendapat namanya: spekula, dibuat dengan resipi tradisional dengan corak kayu, stroopwafel yang terbuat dari dua kepingan timbul dan karamel, dan kuih arnhemse meisjes, yang dinamakan sempena gadis-gadis dari Arnhem.

Martha Stewart & # 8211 Episode 11: "Kek dari Belanda"

Episod 12: "Kek Itali Klasik"
Nikmati tiga kek lazat yang membincangkan tentang "la dolce vita": Sicilian Buccellati, dipenuhi dengan gabungan pecan, buah ara dan kismis, ditambah dengan wafel Itali yang terkenal.

Episod 13: "Kek Perancis"
Gunakan teknik yang diuji masa untuk tiga kek terkenal: papillon, dengan kerak karamel dan lapisan lembut di dalamnya, meringue Perancis dalam warna dan rasa pelangi, dan mungkin kek yang paling popular di Perancis, kue mentega di Brittany.

Mengenai Martha Stewart
Martha Stewart (lahir 3 Ogos 1941) adalah seorang wanita perniagaan, penulis, keperibadian TV dan bekas model. Sebagai pengasas Martha Stewart Living Omnimedia, Stewart telah berjaya melalui sejumlah perniagaan, penerbitan, pertunjukan, promosi produk dan e-dagang. Martha Stewart adalah pengarang banyak buku masakan terlaris, penerbit Martha Stewart Living Magazine dan tuan rumah dua rancangan TV, Martha dan Martha Stewart Living.
Pada tahun 2011, Stewart membuka rancangan selama 30 minit, Martha Bakes, di Hallmark Channel. Siri televisyen baru, Sekolah Memasak Martha Stewart, bermula di PBS pada bulan Oktober 2012, yang diilhamkan oleh buku dengan nama yang sama.
Pada bulan Jun 2018, Martha muncul sebagai anggota juri untuk Chopped, pertandingan memasak di Food Network. Pada Oktober 2018, dia muncul di The Ellen DeGeneres Show bersama Julia Roberts. Dua filem televisyen diilhamkan oleh kisahnya. Dia dilakonkan oleh Cybill Shepherd dalam kedua-dua filem itu.


Oatmeal dengan buah dan yogurt

Oatmeal dengan buah dan yogurt & # 8211 tenaga sepanjang hari!

Oatmeal dengan buah dan yogurt & # 8211 resipi serba boleh, sesuai untuk sarapan pagi. Kami memilih untuk menyediakan campuran ini menggunakan pisang. Anda boleh memilih buah lain yang disukai si kecil. Bergantung pada usia, mereka boleh: blueberry, strawberi, raspberi, alpukat, dll.

Ramuan

  • cawan kecil oatmeal, keseluruhan (secawan kopi kecil)
  • satu sudu teh kismis
  • 1 pisang, sederhana dihancurkan dengan garpu
  • 1/2 sudu teh kayu manis
  • 1-2 sudu teh walnut, tanah
  • 100 ml yogurt biasa, buatan sendiri atau dibeli
  • PILIHAN: satu sudu teh madu, / sirap maple

Langkah yang diperlukan untuk membuat persediaan

  1. Rebus cawan dan setengah air (yang sama dengan yang saya gunakan untuk mengukur serpihan). Tuangkan air panas ke atas oatmeal yang dicampurkan dengan kismis.
  2. Tutup dan biarkan rendam selama 15 minit.
  3. Tiriskan air yang telah direndam dan bilas serpihan dengan air bersih.
  4. Masukkan pisang yang dihancurkan, walnut, kayu manis, yogurt dan, mungkin, aising.
  5. Campuran yang dihasilkan akan seperti pasta, tidak perlu menyebarkannya.

Sebagai tambahan, jika anda mengeluarkan kacang dan pemanis, resipi kami untuk oatmeal dengan buah dan yogurt dapat ditawarkan kepada bayi dari usia 8 bulan.


Kek vegan mentah tanpa gula - resipi

Bahan "adunan"

• 300 g dari Oatmeal
• 250 g dari akhir

Mengisi bahan:

• 200 g dari kacang
• 30 g dari biji koko utuh
• 50 g dari kismis emas
• 50 ml jus oren
• 75 g dari sirap maple atau sayang
• 1 sudu teh serbuk vanila

Mulakan dengan merendam kurma di dalam air (tepat di atas parasnya). Biarkan mereka menghidrat sekurang-kurangnya 4 jam, atau semalaman. Ia mesti menjadi lembut agar robot dapat memprosesnya dengan mudah dan mengubahnya menjadi pasta sehalus mungkin.

Apabila kurma telah melembutkan dengan baik dan anda sudah bersedia untuk memulakan resepinya, masukkan oatmeal ke dalam pemproses makanan / pengisar dan campurkan hingga menjadi tepung.

Pindahkan tepung yang diperoleh ke dalam mangkuk. Masukkan kurma ke dalam pengisar dengan air di mana ia terhidrat dan campurkan sehingga berubah menjadi pasta homogen.

Secara beransur-ansur masukkan pes kurma di atas oatmeal dan campurkan. Anda perlu mendapatkan cengkerang yang cukup keras sehingga dapat melentur, tidak melekit. Sekiranya terlalu lembut, tambahkan lebih banyak oatmeal tanah. Sekiranya terlalu gebu, tambah sedikit cecair.

Ketepikan kerak dan mula mengisi kek. Masukkan kernel walnut ke dalam pengisar yang sama. Masukkan koko, sirap maple, jus oren dan serbuk vanila. Gaul hingga hasil komposisi berkrim. Sekiranya terlalu lembut, anda boleh menambah beberapa sudu besar dedak psyllium untuk menebal. Rasa manis.

Untuk "menyusun" kek, sebarkan filem pelekat plastik di atas meja kerja. Letakkan kerak di atas kerajang dan menyebarkannya dengan tangan di atas kepingan persegi atau segi empat tepat, tidak terlalu tebal atau terlalu tipis.

Letakkan pengisian di atas kepingan, ratakan dan taburkan kismis (sebelumnya terhidrat dalam rum), jika anda suka dan ingin menggunakannya. Kemudian gulungkan doh ke dalam gulungan, menggunakan bungkus plastik.

Ikat foil di hujungnya dan bentuk kek dengan tangan anda sehingga menjadi seragam dan mendapat bentuk yang sempurna. Agar dapat memotongnya dengan lebih mudah, ia mesti tinggal di dalam peti sejuk selama 1-2 jam. Ia akan mengeras dan lebih mudah dihiris. Potong ke dalam kepingan tebal dan dijadikan pencuci mulut.

Beli dari sini:
[butang wce_products = & # 82177220, 2924, 7498, 7206 & butang # 8242 = & # 8217Beli di sini & # 8217]

Sumber: Anca Alungulesei, Cara menyediakan kek bebas gluten: https://www.youtube.com/watch?v=Iw8g5A8T6VU

* Nasihat dan segala maklumat kesihatan yang terdapat di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat, jangan menggantikan cadangan doktor. Sekiranya anda menderita penyakit kronik atau mengikuti ubat, kami mengesyorkan agar anda berjumpa dengan doktor anda sebelum memulakan penawar atau rawatan semula jadi untuk mengelakkan interaksi. Dengan menangguhkan atau mengganggu rawatan perubatan klasik, anda boleh membahayakan kesihatan anda.


Anda mungkin berminat dengan produk ini:

Kaedah penyediaan:

Sebelum anda mula membuat doh, kisar tepung oat sehingga anda mendapat tepung yang sangat halus. Di atas tepung yang diperoleh, kami menambah protein, serbuk penaik dan baking soda dan kami mencampurkan semua bahan dengan baik. Sementara itu, asingkan putih telur dari kuning telur dan pukul putih telur. Kami akan menggunakan kuning telur kemudian. Masukkan ke dalam mangkuk epal dikupas dan parut, kemudian masukkan putih telur yang telah dipukul dan tuangkan ke dalam mangkuk bersama bahan tepung. Masukkan semua bahan dengan mudah dan masukkan mentega kacang secara beransur-ansur, yogurt dan kuning telur. Gaul rata sehingga anda mendapat doh yang konsisten, yang kami tuangkan ke dalam timah kek dengan diameter 17 cm. Bakar di dalam ketuhar yang telah dipanaskan selama 40 minit pada suhu 170 ° C.

Sementara meja sejuk, kami bersiap krim kek. Pertama, kita perlu menangani Jammy Spread. Tuangkan ke dalam mangkuk dan biarkan di atas api 5 minit, sehingga kita mendapat ketekalan halus dan mudah disebarkan. Selepas itu, kami ketepikan dan biarkan sejuk. Kemudian campurkan yogurt dengan titisan Perisa Tetes dan sedikit kayu manis. memotong meja, yang telah sejuk, di 2 bahagian yang sama. Gris lapisan atas dengan Jammy Spread, di mana kita menambah campuran yogurt. Kemudian kita akan meletakkan lapisan kedua meja, yang mana kita juga akan mengoles dengan epal Jammy Spread dan kemudian menambah sisa krim yoghurt. Pada akhir, taburkan dengan kakao di atas dan masukkan kek peti sejuk. Selera yang bagus!

Nilai pemakananuntuk satu keping (10 keping keseluruhan)
Kalori157
protein8 g
Karbohidrat20 g
LEMAK5 g

Dan anda tidak sabar untuk mencuba ini resipi kecergasan daripada kek oatmeal, epal dan kacang tanah? Berkongsi dengan orang tersayang, dan kami kita sedang menunggu gambar dengan ciptaan anda di bahagian komen.


Kek 3-bahan dengan pisang dan oat - tanpa tepung, gula dan telur

Kek 3 bahan klasik ini pasti tidak asing lagi bagi anda. Setiap kali saya mempunyai pisang yang sangat matang di sekitar rumah dan saya berasa seperti sesuatu yang manis, tetapi saya tidak mahu menghabiskan terlalu banyak masa untuk memanggang, saya menyediakan ini Kek 3-bahan dengan pisang dan oat dietetik. Saya mencampurkan pisang tanah dengan gandum dan serpihan coklat gelap atau saya menambah campuran bahan-bahan lain yang ada di dapur, saya memasukkan campuran ke dalam ketuhar, selepas itu saya memperoleh kek yang sedap dan sihat dari dunia.

Mereka memasak dengan cepat dan sangat sedap sarapan pagi yang sihat atau sebagai makanan ringan pagi untuk sekolah atau tempat kerja, atau sama seperti pencuci mulut sederhana. Anda tidak akan memerlukan lebih dari 5 minit untuk menyiapkannya. Kek pisang dan oat yang sihat yang tidak mengandungi tepung, gula atau telur mereka dibuat dari hanya tiga bahan, vegan, boleh dimakan oleh orang yang mengalami alahan dan merupakan kek sihat terbaik yang pernah saya cuba. Selain ini, jangan mengandungi minyak, jadi lembut dan rendah lemak.

Cuba juga kek diet ini, sediakannya sehari sebelumnya untuk memakannya pada waktu pagi yang sibuk dan bukannya sarapan pagi atau makanan ringan pagi yang tidak sihat. Mereka juga boleh dimakan sebagai makanan ringan yang sihat semasa dalam perjalanan, itulah sebabnya anda boleh membawanya bersama dalam perjalanan atau lawatan, saya sudah melakukannya. Saya yakin anak-anak kecil juga akan menyayangi mereka.

Dari hasil resipi ini kira-kira 12 biji oat. Kadang-kadang saya suka menambah kelapa, cranberry, pelbagai biji atau potongan kacang, dan ia akan menjadi lebih istimewa jika anda menambah adunan dan serbuk protein.